"Смена сезонов иногда влияет на настроение, и легкая осенняя грусть не редкость", - говорится в сообщении Роспотребнадзора.
Отмечается, что противостоять хандре помогут маленькие радости, например, теплые разговоры с родными и близкими, выезды на природу.
Кроме того, рекомендуется наладить здоровый сон, поскольку фиксированное время отхода ко сну и пробуждения поможет телу эффективнее восстанавливаться и сохранять бодрость в течение дня. Также важно уделять время физической активности, сбалансированно питаться и не забывать про отдых.
"Осенний период нередко связан с повышенной нагрузкой - будь то рабочие проекты или старт учебного года. Важно осознанно выделять время на отдых", - подчеркнули в ведомстве.