В частности, нужно обращать внимание на крепость напитка. Как отметила специалист, чем дольше чай настаивается и чем больше заварки используется, тем больше кофеина может перейти в напиток. Таким образом, крепкая заварка и слабый чай одного и того же сорта - это не одно и то же.
Больше кофеина содержит именно черный чай, но крепкий зеленый чай тоже может оказывать заметное стимулирующее действие, рассказала она в разговоре с "Лентой.ру". Если речь идет про чувствительных людей, то в их случае крепкая заварка во второй половине дня может поддерживать состояние бодрствования в тот момент, когда нервной системе нужно будет переходить к отдыху, а значит, ухудшать качество сна.
Ранее в Минздраве рассказали, как повысить качество сна осенью.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста