"Под весом тела существующие изгибы стопы проседают - так постепенно формируется плоскостопие, а сниженная амортизационная функция приводит к травматизации суставов ног и даже возникновению межпозвоночных грыж", - объясняет Ростислав Жуковский. По его словам, омозолелости появляются из-за тесной, плохо подобранной обуви не по размеру; вросший ноготь - на фоне плоскостопия и тесной обуви; грибок и вирусные бородавки - из-за механического повреждения ногтей и кожи краями обуви. Гипергидроз, то есть повышенная потливость, чаще всего провоцирует ношение обуви не по сезону, не "дышащей", и если ребенок все время остается в одних и тех же ботинках.
"Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают родители, - покупать обувь с большим запасом, рассчитывая, что ребенок будет носить ее весь учебный год", - говорит Александр Саутенко. Но слишком просторная пара хуже держится на ноге: ребенку приходится постоянно напрягать мышцы стопы, чтобы удерживать ее при ходьбе. Такая обувь не только неудобна, но даже опасна: в слишком просторных ботинках ребенку трудно бегать, растет вероятность падений.
Тесная обувь тоже не подходит: если пальцы постоянно упираются в носок, стопа сдавлена, появляются болезненность, мозоли и даже деформации пальцев.
Поэтому на обуви экономить нельзя, и менять ботинки, туфли или кроссовки, из которых ребенок вырос, нужно не откладывая.
"Покупайте обувь вместе с ребенком - важно, чтобы она не только подходила по размеру, но и была удобной. Примерять обувь лучше во второй половине дня и обязательно стоя", - советует Александр Саутенко. Ребенку нужно дать сделать несколько шагов, присесть, подняться на носки - в новой паре ему должно быть удобно. Ориентироваться только на цифру размера нельзя: у разных производителей длина и ширина одной и той же маркировки могут различаться.
Носовая часть должна быть просторной, чтобы пальцы не были сжаты. Не стоит выбирать модели с сильно зауженным носком, даже если они хорошо сидят по длине. Пальцы в такой обуви находятся в неестественном положении и могут деформироваться.
Подошва должна быть устойчивой и довольно гибкой в области передней части стопы, но не скользящей. Слишком тяжелая или жесткая подошва мешает нормальной ходьбе и, тем более, бегу.
Абсолютно плоская подошва не нужна - пятке нужен упор. "Небольшой каблук снимает напряжение мышц стопы при плоскостопии, так как несколько смещает центр тяжести. Он улучшает осанку, придает рельефность мышцам голеней и, приводя их в тонус, предупреждает развитие варикозной болезни", - объясняет Ростислав Жуковский.
Важная деталь: обувь должна надежно фиксироваться на ноге. Для школьника подойдут модели со шнурками, липучками или другими застежками, которые позволяют отрегулировать посадку. Если пятка постоянно выскальзывает и ребенок вынужден удерживать обувь пальцами ног, пару лучше заменить.
"Для сменной обуви важно, чтобы материал верха и внутренняя отделка не создавали избыточной влажности и перегрева стоп", - подчеркивает Александр Саутенко. Для школы подойдут модели из натуральной кожи или современных текстильных материалов с вентилируемым верхом и хорошо впитывающей влагу внутренней частью. Полностью закрытые модели из материалов, которые почти не пропускают воздух, для длительного ношения не подходят: стопа сильнее потеет, появляются дискомфорт и мозоли.
"Если мы хотим защитить суставы, обеспечив амортизацию, необходимо приобретать беговые кроссовки, платформа которых пружинит. И для физкультуры, и для сменки такие кроссовки будут хорошим выбором", - говорит Ростислав Жуковский. Если задача - поддержать естественные изгибы стопы, подойдет обувь на мягкой подошве, так называемая босоногая: через нее чувствуются камушки, неровности поверхности, и она не дает стопе окончательно "провалиться".
"Ребенку нужно иметь несколько пар обуви, соответствующей сезону", - советует доктор Жуковский. При признаках слабости связочного аппарата стопы предпочтение стоит отдавать босоногой обуви, а если плоскостопие уже сформировано - беговым кроссовкам. Всего желательно иметь три вида обуви: на мягкой подошве, беговые кроссовки и обувь с небольшим каблуком.
"Здоровому ребенку не требуется специальная ортопедическая обувь только для профилактики", - говорит Александр Саутенко. Обувь не должна искусственно "формировать" стопу или пытаться исправить ее нормальное развитие. Если у ребенка есть конкретное заболевание или выраженные жалобы, рекомендации по выбору обуви дает врач после осмотра.
Специальная обувь или индивидуальные ортопедические изделия могут потребоваться, но покупать их самостоятельно, без рекомендации специалиста, не следует.
"Поводом для проверки могут стать следы от давления на коже, мозоли, покраснение, жалобы на боль или ощущение, что ребенку стало сложнее надевать обувь", - перечисляет Александр Саутенко.
О неблагополучии со стопами ребенка внимательный родитель может судить по состоянию ботинок: деформированная подошва, сильно стесанные каблуки, изношенная внутренняя поверхность могут говорить о том, что обувь была выбрана неудачно. Также надо помнить, что поврежденные застежки ухудшают фиксацию стопы.
Если ребенок жалуется, что у него болят стопы или ноги в целом, если он быстро устает при ходьбе, если появляются хромота, отеки, меняется походка либо ребенок явно избегает физической активности - это все не повод списывать неприятности на неудобную обувь. При таких симптомах нужно показать ребенка специалисту.
8 советов, как выбрать школьную обувь