Врач подчеркнула, что крайне важно обеспечить ребенку полноценный отдых. Это не значит, что школьнику нельзя посещать кружки по интересам, заниматься хобби или общаться с друзьями. Но репетиторов и учебы летом быть не должно. На время каникул ребенку необходимо переключиться с учебной деятельности, чтобы полноценно восстановить силы.
Возвращать привычный режим дня психолог рекомендует примерно за неделю до начала учебного года. Можно начинать раньше укладывать ребенка спать и раньше будить.
За несколько дней до школы можно понемногу возвращаться к учебной деятельности: повторять темы прошлого года, больше читать. Специалист отмечает, что добавлять интеллектуальную нагрузку надо постепенно.
В начале учебного года ребенку особенно важна поддержка родителей. Если учеба поначалу дается трудно, не надо сразу ругать школьника или требовать от него больших стараний. Лучше разобраться, что именно мешает ребенку справляться с нагрузкой. Главное - не допустить, чтобы сложности со школой превратились в источник постоянного напряжения. Если самостоятельно понять причину проблем не получается, лучше обратиться к специалисту.
По словам врача, обычно резкий переход от каникул к учебному году не причиняет серьезный вред детской психике. У школьников, которые учатся не первый год, когнитивная деятельность уже настроена на изменение нагрузки в начале сентября, поэтому адаптация, как правило, проходит относительно легко.