Начнется марафон с массового занятия растяжкой - его проведут двукратный бронзовый призер чемпионатов мира по художественной гимнастике Самира Мустафаева вместе с певицей Алсу. Как и полагается, тренировка будет ранней, с 11.30 утра. Следующий этап - необычная функциональная тренировка с барабанными палочками. Ее проведет певец Митя Фомин, а музыкальное сопровождение создаст диджей Грув - сочетание физической нагрузки и ритма даст заряд энергии и отличное настроение. Затем в 14.00 тренировку по авторской программе проведет команда Полины Киценко, владелицы сети бутиков, а в 15.15 Анна Щербакова покажет, как правильно заниматься пилатесом.
В вечерней программе функциональная тренировка с 16.30 и зумба под зажигательные треки часом позже. "Можно принять участие только в одной тренировке или же выбрать несколько - это хороший способ попробовать разные виды активностей, которыми вы не занимались ранее. Если станет интересно, похожие занятия проводят проекты "Мой спортивный район" и "Спортивные выходные", - рассказала "РГ" тренер проекта "Мой спортивный район" Екатерина. - Не стоит бояться сложностей и больших нагрузок, ведь упражнения на массовых тренировках рассчитаны на обычного гостя. При желании их можно повторять и дома, вместо зарядки, тренировки в зале или на турнике".
Чтобы принять участие в массовых тренировках, нужно зарегистрироваться на сайте marathon.sport.mos.ru. На марафоне подтвердить регистрацию, получив браслет участника. Тренировок можно посетить сколько угодно, но организаторы советуют рассчитывать свои силы, ведь перерыв составляет всего 30 минут. А за это время нужно успеть отдохнуть и подготовиться к следующему занятию!
Ну и не менее важно позаботиться об удобной спортивной одежде, взять с собой воду и легкий перекус, чтобы было легче восстановить силы. Между занятиями гостей пригласят отдохнуть в специальной зоне, где установят пуфы и лежаки. Коврики с собой брать также не нужно, весь инвентарь предоставят организаторы. "Это очень удобно, не придется везти коврик, - поделилась москвичка Анна Пулина, спортсменка-любительница. - Мне, конечно, больше нравится зимний спорт, но и на летний марафон не могу не прийти - нечасто удается целый день посвятить тренировкам на воздухе!".
Состоится марафон в Южном спортивном центре "Лужники", а тренировки займут основную сцену. Рядом будут и другие зоны, где пройдут всевозможные развлечения и игры - гостей ждут полоса препятствий, силомер, футбол и баскетбол, петанк, армрестлинг, футбольная мельница и сабсоккер. Здесь регистрация уже не нужна. Для детей будет организована отдельная площадка с сухим бассейном, играми и местом для отдыха.
Массовые занятия спортом на основной сцене пройдут с 11.30 до 18.15, все остальные площадки будут работать с 11.00 до 18.30. Завершится день тренировок выступлением эстрадного певца Алексея Чумакова.