Голодать, по ее словам, не стоит. Нужно просто снизить потребление калорий. Белое мясо - это белая рыба, индейка, курица, кролик, пояснила эксперт. Овощи можно любые. Также допустимы такие крупы, как гречка, рис и киноа. Можно добавить в рацион 100 граммов ягод в сутки.
Отказаться Коновалова рекомендовала от салатов с майонезом, алкоголя и сладкого. Ограничить нужно и потребление сладких фруктов, уточнила она. Диетолог подчеркнула, что такое питание поможет снизить вес и избавиться от отеков.