Эксперт Ложкина рассказала, как не расстраиваться из-за окончания праздников

В России подходят к концу новогодние праздники - уже 12 января начнется первая в 2026 году рабочая неделя. О том, как не расстраиваться, что отдых заканчивается, рассказала доцент кафедры педагогики и психологии Северного ГМУ Минздрава России Лада Ложкина.

"Праздники - это дни, на которые возлагаются большие надежды: надежда на чудо, на радость, на путешествия. Но праздники проходят, и оказывается, что ожидания не вполне оправдались, а вместо удовлетворения мы испытываем разочарование и грусть", - передает ее слова Telegram-канал министерства.

Для того чтобы сохранить хорошее настроение в следующие длинные выходные, Ложкина посоветовала готовиться к ним заранее. Во-первых, стоит уделить несколько минут и записать все свои желания, выделив самые главные. Во-вторых, распланировать время и подготовить все необходимое. Это, по словам эксперта, поможет расслабиться в праздники. При этом она напомнила, что отдых - это неспешность, поэтому лучше не стремиться сделать слишком много.

В конце праздничных дней можно подвести итоги: например, отобрать фотографии, которые ассоциируются с чем-то ярким и приятным, оформить их в виде альбома и написать комментарии, вспомнив, что вы думали и чувствовали в эти дни.

"Праздничные дни заканчиваются, и это хорошо! Бесконечный праздник неизбежно приедается. Хорошее завершение отдыха - это еще раз мысленно прожить его", - подытожила Ложкина.