При какой температуре зимние прогулки с детьми лучше отложить

Чем больше ребенок проводит времени на свежем воздухе - тем лучше. Это утверждение в зимнее время, когда температура может опуститься на десятки градусов ниже нуля, уже не выглядит аксиомой. И все-таки сейчас, на каникулах, когда свободного времени намного больше, важно понять, как правильно организовать прогулки с ребенком и сколько времени проводить вне дома. Об этом "Российской газете" рассказала врач-педиатр Российской детской клинической больницы Минздрава России Лусине Авакян.

"Зимние прогулки - это в первую очередь закаливание. Холодный воздух очищает носоглотку от квартирной пыли. Чтобы избежать вирусов и болезней, необходимо чаще находиться на свежем воздухе. Следовательно, в морозную погоду можно и нужно гулять", - сказала доктор Авакян.

И все-таки продолжительность прогулок зависит от погоды

- при температуре воздуха ниже минус 20 градусов и скорости ветра более 15 м/с от прогулок лучше воздержаться - слишком велик риск переохлаждения и обморожения;

- при температуре воздуха минус 10-15 градусов и при скорости ветра менее 15 м/с можно гулять не менее 1,5 часа в день. У детей грудничкового возраста при таких же условиях время прогулок сокращается до 30-40 минут.

Как подготовиться к прогулке

При прогулках в мороз важно учитывать возраст ребенка, его физическую активность, восприимчивость к холоду. Теплообмен у детей разный. Дети, которых с рождения кутали в шапочки, носочки, шарфики, будут более восприимчивы к холоду. А более закаленные - менее восприимчивы. Менее закаленных детей нужно приучать к прогулкам в мороз осторожно, постепенно увеличивая время.

Как одеть ребенка

В плане одежды желательно соблюдать принцип многослойности. Необходимо учитывать, что вспотевший ребенок более восприимчив к вирусным инфекциям, чем ребенок с легким переохлаждением.

Из-за особенностей обмена веществ на ребенке одежды должно быть на слой меньше, чем на взрослом. Однако это правило не касается детей первого года жизни - тут все наоборот.

Можно ли согреваться горячим напитком

Что касается питья теплого чая на морозе, то эффект согревания от него будет только на время, за которое человек выпивает напиток. Рассчитывать на такую "помощь", если ребенок замерз, не стоит. Лучше побыстрее вернуться в теплое помещение.

Нужно ли защищать кожу лица

Многие родители спрашивают, стоит ли смазывать лицо ребенка кремом перед тем, как пойти на улицу. Сейчас существует большое разнообразие так называемых колд-кремов. Они защищают кожу, создавая на ней пленку в качестве барьера от мороза и ветра. Также благодаря растительным маслам и натуральным липидам в составе устраняют сухость кожи. Некоторые из них содержат растительные экстракты, что в свою очередь оказывает успокаивающий эффект на кожу.

Наносить эти кремы на открытые участки тела ребенка необходимо заранее, за 15-30 минут до выхода на мороз. Также можно использовать детскую помаду на губы.

Как понять, что маленький ребенок, который еще не разговаривает, замерз

У маленьких детей ориентиром переохлаждения являются не нос и щеки, как принято считать, а температура в области шеи.