"Если ученик весит 30 кг, то максимально допустимый вес ранца - около 3 кг", - пояснил он.
По словам эксперта, перегрузка может грозить смещением центра тяжести. Из-за этого ребенок компенсаторно напрягает мышцы и сутулится, что ведет к хронической боли и проблемам с осанкой.
Саутенко подчеркнул, что портфели в первую очередь должны быть удобными для детей, поэтому нужно, чтобы ребенок примерил его в магазине и почувствовал, не мешает ли он при движении.
"Если ребенок наклоняется вперед, или меняется его походка, это сигнал, что модель не подходит", - сказал специалист.
Младшим школьникам он порекомендовал покупать варианты с ортопедической спинкой и твердым каркасом, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Подросткам же подойдут более мягкие модели, так как их позвоночник уже сформировался, поэтому может легче переносить нагрузку.
"Одна из самых частых ошибок - ношение рюкзака на одном плече. Так вес распределяется неравномерно, смещается центр тяжести, а это прямая дорога к деформациям позвоночника. Лямки должны быть отрегулированы так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине и не свисал ниже поясницы", - добавил Саутенко.
Он также отметил, что школьник берет с собой достаточно много принадлежностей, поэтому лучше договориться, например, использовать электронные версии учебников или завести второй комплект книг (один для дома, другой для школы).