"Резкое похолодание летом - очень неприятная история, которая часто приводит к респираторным заболеваниям. Перепады погоды коварны: организм не успевает подстроиться под внезапно наступившее похолодание, мы оказываемся одетыми не "по погоде" или попадаем под дождь без зонта. А результат - острое респираторное вирусное заболевание, или, проще говоря, простуда", - поясняет доктор Александрова.
"Если мы говорим о причинах ОРВИ, то это всегда вирус, который передался от человека к человеку. Если мы говорим о сезонности ОРВИ, то здесь меняются лишь условия передачи от человека к человеку. Соответственно, иногда бывают более благоприятные условия для передачи вируса, иногда менее благоприятные. В холодную погоду человек меньше находится на свежем воздухе, больше закрывает окна, бережет тепло. Но необходимость собираться вместе с разными людьми в офисах, квартирах, детских садах, школах и в общественном транспорте остается, и именно в замкнутых помещениях повышается риск передачи вируса. Даже если человек не показывает никаких симптомов, он уже может быть заразен, потому что максимальная степень заразности - за сутки до появления симптомов и сутки после появления симптомов", - добавляет Ольга Титаренко.
Она отметила, что при вдыхании прохладного воздуха охлаждается слизистая носоглотки и глотки, а охлажденная слизистая обладает чуть меньшими защитными свойствами, чем слизистая с нормальной температурой. "Поэтому когда холодно и ветер, вирус с большей вероятностью прикрепится к вашей слизистой и вызовет ОРВИ", - добавляет доктор Титаренко.
"Этиотропного лечения от вирусов нет: вирусов более 200 видов, и прямого противовирусного средства против каждого не существует. ОРВИ - самопроходящая болезнь, которая пройдет за 3-10 дней независимо от приема специальных противовирусных средств", - поясняет Ольга Титаренко.
Но облегчить свое состояние можно, не глотая ненужные таблетки.
"В первую очередь - разобщение с больным. Во-вторых - покой и полноценный сон. Так называемый охранительный режим. В-третьих - обильное теплое питье", - советует Алла Александрова.
Покой и "охранительный режим"
Так вы даете возможность организму мобилизовать свою иммунную систему наилучшим образом (в отличие от того, когда недомогание переносится "на ногах"). Поэтому правило: меньше социальных контактов, больше сна и отдыха.
Обильное теплое питье
Теплый чай, травяные настои, бульоны (нежирные) помогают увлажнить слизистую, облегчить першение в горле и создать комфортные условия для выздоровления.
"Если симптомы не выражены, температура тела не превышает 38 °C, а вы - молодой, здоровый человек, вероятно, вы справитесь сами", - говорит доктор Александрова.
Местно:
Системно:
"Вирус герпеса есть практически у всех. Он может периодически обостряться в периоды спада иммунитета, в том числе при ОРВИ. Поэтому логично, что герпес может "вылезать" во время простуды, в том числе и летней, - отмечает доктор Титаренко. - Если герпес слишком часто обостряется - чаще, чем 1-2 раза в год, - вы можете обратиться к терапевту за назначением профилактического лечения против герпеса".
Многие, почувствовав недомогание, пытаются не допустить ухудшения, подстегивая иммунную систему иммуномодулирующими средствами.
"Иммуномодуляторы оставьте на откуп врачу! Это не безразличные для организма препараты, которые могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете постоянно или курсами, - предупреждает доктор Александрова. - Без точного диагноза и оценки текущего лечения их применение может привести к нежелательным взаимодействиям и осложнениям".
"Эффективность иммуномодуляторов не доказана; возможно, они даже могут навредить, потому что здоровый организм сам справляется с вирусом, нужно лишь дать ему время", - солидарна с коллегой Ольга Титаренко.
"Если на 5-й день болезни симптомы не уменьшаются, лихорадка сохраняется или после кратковременного улучшения симптомы возвращаются - это повод обратиться к врачу!", - говорит Алла Александрова
Особая осторожность требуется, если вы относитесь к группе повышенного риска:
"Если заболел человек с заведомо сниженным иммунитетом (немолодой, часто болеющий, имеющий хронические заболевания и регулярно принимающий лекарства или беременная женщина) - заниматься самолечением нельзя! Надо сразу, при первых симптомах простуды, обратиться к врачу. Каждый человек требует индивидуального подхода. Лечиться по рекомендациям соседки, коллеги или бабушки на скамейке у дома - как минимум неразумно", - предупреждает Александрова.
"Горячее питье (чай с имбирем, малиновым вареньем, медом, если у вас нет аллергии на все эти ингредиенты) согревает весь организм, вместе с ногами. Это хорошая помощь организму при ОРВИ", - отмечает терапевт.
Польза: усиление кровотока, расслабление, согревание.
Противопоказания:
"Прогревание ног усиливает кровоток, согревает, расслабляет. Но! Однозначно нельзя парить ноги беременным, не рекомендуется при варикозной болезни, гипертонии, а также других сердечно-сосудистых заболеваниях. Местное усиление кровотока повышает частоту сердечных сокращений, усиление кровотока в матке (поэтому во время месячных парить ноги тоже не показано). Если ноги все же замерзли, можно согреть их теплыми шерстяными носками. Да и просто горячее питье (чай с имбирем, вареньем, мёдом, если у вас нет аллергии на все эти ингредиенты) согревает весь организм, вместе с ногами", - отмечает доктор Александрова.
"Доказательств лечебного эффекта от парения ног нет. Но если вам приятно, вас знобит и вы хотите укутаться и согреться - это разрешается. Главное - не парить ноги при высокой температуре (выше 37,5-38 °C), так как это дополнительно разогревает организм. Кутаться имеет смысл только во время озноба, а не когда уже жарко", - добавляет доктор Титаренко.
"Когда нагрянет жара, лечить простуду сложнее, особенно, если повышена температура. При простуде не запрещено и даже показано принимать прохладный душ или ванну с водой комнатной температуры, чтобы охладить тело. Не забывайте об увлажнении слизистой - используйте увлажнители воздуха для достижения целевой влажности 40-60 % и поддерживайте в помещении прохладный микроклимат (22-24 °C)", - рекомендует Ольга Титаренко.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста