"Чтобы войти в режим, потребуются недели". Как включиться в работу без стресса

После длительного перерыва резкое включение в рабочий процесс может создать стресс. Директор Департамента организационного развития Евгения Ганькина рассказала RT, как возобновить рабочую деятельность, но при этом не навредить здоровью.

По ее словам, не нужно ожидать от себя быстрого включения в работу. Лучше всего начать плавно погружаться в процесс: проверить электронную почту, изучить новые документы или поговорить с коллегами, чтобы понять текущие приоритеты.

"Первые дни лучше посвятить не выполнению сложных задач, а общему вхождению в рабочий ритм и расстановке приоритетов", - считает Ганькина.

Еще один важный аспект - это восстановление рабочих контактов. Например, для понимания текущего состояния проектов и вашей роли в них стоит провести короткие встречи с ключевыми сотрудниками.

При этом, подчеркнула эксперт, важно планировать свою нагрузку и адекватно оценивать силы: в частности, можно обсудить с начальством, в каких задачах вам нужно поучаствовать в первую очередь, а какие - делегировать.

"Помните, что продуктивность вернется не сразу - и это нормально", - сказала Ганькина.

Кроме того, необходимо помнить о балансе между работой и личной жизнью, давая себе возможность отдыхать.

"Не стоит ругать себя за возможные ошибки или медлительность - чтобы войти в режим, потребуется несколько недель", - посоветовала эксперт.