Поделиться
Дефицит солнечного света зимой, провоцирующий нарушение биоритмов человека, что чревато плохим настроением, повышенной сонливостью, неврозами, можно компенсировать приемом витаминов, длительными прогулками на свежем воздухе. Также рекомендуется наладить режим сна и бодрствования, ежедневно практиковать в течение 30 минут светотерапию.
Кроме того, если позволяет здоровье, можно иногда посещать солярий.
Как пояснила психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина, организм человека привык функционировать в условиях чередования темного и светлого времени суток.
При этом существует определенный баланc, нарушение которого в осенне-зимний период может проявляться в нарушении синтеза витаминов в организме, недостаточном оснащении клеток кислородом и прочих неблагоприятных процессах.
В связи с этим важно как можно скорее привести в норму обменные процессы, передает РИА Новости со ссылкой на специалиста.
Психолог отметила, что недостаток солнечного света и связанное с этим ослабление организма может усугубить состояние больных людей - в темное время года фиксируется значительное увеличение проблем со здоровьем.