16 марта отмечается Всемирный день сна. Сон необходим всем, однако большинству из нас его не хватает. Ученые предупреждают, что нехватка сна способна вызывать многочисленные проблемы со здоровьем. В пятницу Международная ассоциация медицины сна призвала людей во всем мире объединить усилия в борьбе с недосыпанием, назвав сонливость "глобальной эпидемией, которая угрожает здоровью и качеству жизни" населения планеты. Первым шагом в этой борьбе должно стать "оповещение медицинских специалистов и широкой общественности" о существовании проблемы недосыпания, говорится в официальном обращении организации: "Мы заявляем, что расстройства сна могут быть предотвращены своевременным лечением - во всех странах мира".
В документе отмечается, что мировая эпидемия расстройств сна затрагивает 45 процентов населения земного шара. Недосыпание и сонливость вызывают гипертонию, болезни сердца, диабет. "Более того, нехватка сна притупляет внимание, сокращает способность концентрировать внимание, производительность на работе и в учебе, приводит к росту числа транспортных происшествий", - констатирует документ.
В этом году Международный день сна посвящен проблеме храпа, который не только является общепризнанной проблемой, но и подлежит лечению.
Ассоциация приводит десять "секретов" хорошего сна, которые должен знать каждый: