Ученые рассказали, как справиться со стрессом

Оказание помощи друзьям, знакомым и даже незнакомым людям способно уменьшить влияние повседневного стресса на наши эмоции и психическое состояние, говорится в новом исследовании.

"Наша работа показывает, что когда мы помогаем другим, мы помогаем и себе", - говорит автор исследования Эмили Ансел (Emily Ansell) из Медицинской школы Йельского университета.

В эксперименте, который длился 14 дней, участвовали 77 взрослых добровольцев в возрасте 18-44 лет. Им было предложено сообщать о любых ежедневных стрессовых событиях, связанных с работой, учебой, домом, межличностными отношениями, здоровьем и финансами. Также они должны были подсчитывать общее число таких жизненных происшествий.

Выяснилось, что помощь, оказываемая другим людям, улучшала ежедневное самочувствие участников. Чем чаще они помогали другим, тем больше у них было положительных эмоций в течение дня и лучше психическое состояние в целом.

Результаты исследования опубликованы в журнале Clinical Psychological Science.

Напомним, ранее ученые из Флориды выяснили, что улучшить психическое самочувствие помогает простое мытье посуды.