25.08.2014 12:10
    Поделиться

    Для сохранения стройности работникам нужно стоять не меньше часа в день

    Американские ученые Гарвардского университета посоветовали офисным работникам, которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении, чаще стоять и двигаться. Эта же рекомендация относится и к людям, часто пользующимся автомобилями.

    По мнению специалистов, во избежание проблем со здоровьем, а также чтобы оставаться стройным, нужно стоять не менее часа в день.

    Например, в положении стоя можно проводить телефонные разговоры. Также лучше передвигаться не на лифте, а по лестнице. Подобные действия должны помочь снизить риск развития рака, болезней сердца и улучшить психическое здоровье.

    Между тем, по данным ученых, более 40 процентов женщин и треть мужчин не придерживаются рекомендуемого уровня активности и не выполняют 30 минут физических упражнений пять раз в неделю, пишет Healthvesti.com.

    Ранее исследования показали, что малоподвижный образ жизни повышает риск сердечной недостаточности и преждевременной смерти. Так, например, у малоактивных мужчин риск сердечной недостаточности был повышен на 52 процента по сравнению с теми, у кого отмечался высокий уровень активности. Кроме того, малоподвижность грозит развитием ряда раковых заболеваний.

    Поделиться