Поделиться
Вадим Абдрашитов, режиссер, народный артист РФ:
- Сплю часов семь-восемь. Ложусь обычно поздно, встаю где-то в девять. Предпочитаю, конечно, спать за городом, для здорового сна нужна тишина, свежий воздух. Сейчас, например, дождь, он мешает спать и провоцирует грустные сны.
Галина Волчек, народная артистка СССР, руководитель театра "Современник":
- Отсыпаюсь обычно только в отпуске, а когда выпускаю спектакль, сплю очень мало.
Юлия Гиппенрейтер, психолог, профессор МГУ имени М.В. Ломоносова:
- Сон для меня - очень важный момент жизни. Для хорошего сна нужна удобная постель.
Борис Грачевский, директор "Ералаша":
- Сплю я мало, с часа ночи до восьми утра. Ничего особенного для хорошего сна мне не надо, только чтобы не будили. Тишина мне не важна, могу спать при солнце, при электрическом свете, при пушечном залпе - как угодно. Если хочу спать, то просто завалюсь и отрублюсь.
Александр Зараев, президент Русской астрологической школы:
- Как получится. Иногда ложусь спать в два часа ночи, иногда засыпаю днем. Все зависит от загруженности. Перед сном стараюсь расслабиться, делаю специальные упражнения, массирую ступни, снимаю напряжение в икрах. Смотрю ли на звезды перед сном? Так, если в нахожусь в Египте, но там звезды как на ладони, а в Москве звезд-то не видно! Моя любимая звезда Сириус, она мне и помогает во всем. В том числе и в хорошем сне.
Игорь Корнелюк, композитор, заслуженный деятель искусств РФ:
- Пять-шесть часов. Но после сна занимаюсь еще часа два зарядкой, в том числе и на тренажерах. Так и восстанавливаю свои силы. Кстати, засыпаю легко, люблю перед сном почитать хорошо знакомую книжку, либо включаю фильм. Сейчас по ночам показывают US Open, засыпаю и под теннис. Самое интересное, что утром прекрасно знаю результаты матчей.
Гарри Бардин, мультипликатор, режиссер:
- Оптимально - восемь часов. Люблю спать в прохладе, с открытым окном. Да-да, даже длинными зимними ночами. Укроюсь теплым одеялом и сплю. Кто греет? Я, конечно, мог бы пригласить поучаствовать в этом процессе, но это место занято любимой женщиной. Просыпаюсь, я, кстати, от звона мобильника. И тут же начинаю планировать свой день.
Александр Лавейкин, летчик-космонавт, Герой Советского Союза:
- Обычно у меня подъем в семь часов, а засыпаю - по обстоятельствам. Если у меня хорошее настроение, перед сном, к примеру, поиграл в теннис, то сплю хорошо. А если меня доконали на работе или еще где-нибудь, то сплю плохо. Что же касается космоса, то там на станции нас будили сиреной, такой же, которая оповещает о пожаре, или разгерметизации, или других нештатных ситуациях. Поэтому мы просили, чтобы нам на грузовом корабле прислали будильник с самым мелодичным, ласковым звоном. Прислали.