Поделиться
От осенней хандры помогут яркие эмоции, занятие спортом, секс и вкусная и здоровая пища. В этом убежден руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека имени Бехтеревой профессор Леонид Чутко, сообщает Интерфакс.
По его словам, нужно придерживаться четырех правил, которые помогают справиться с тревожностью и стрессом. "Это пища - есть регулярно, баловать себя тем, что нравится. Второе - движение - занятие физкультурой, бассейн, спортзал. Третье - битва, то есть яркие эмоции. В жизни должен быть смысл, нужно за что-то бороться, побеждать. И последнее - занятие сексом", - сказал психотерапевт.
Он также дал еще одну любопытную рекомендацию по поводу того, как уменьшить тревожность. Он посоветовал представлять в стрессовых ситуациях, как вы опускаете правую руку в сосуд с теплой водой. "Таким образом, мы переключаем внимание и успокаиваемся", - пояснил Чутко.