Врач Алексей Гринь рассказал, как избежать перенапряжения и травм на даче

Как избежать травм и не перетрудиться на даче, рассказал руководитель Клиники реконструктивной хирургии конечностей и таза НМИЦ травматологии и ортопедии им. акад. Г.А. Илизарова Минздрава России Алексей Гринь. Его советы опубликованы в Telegram-канале министерства.

"Приступайте к работе в удобном положении, используйте перчатки, наколенники или коврики", - рекомендует Гринь.

Чтобы избежать наиболее распространенных травм, нужно:

1. Выбрать инструмент - лопату, грабли, пилу - себе по росту, периодически отдыхать и не забывать менять рабочую руку.
2. Пользоваться тележкой для переноса тяжестей или попросить о помощи. При выдергивании корней нужно рассчитывать силы и пользоваться рычагом, чтобы их подкопать.
3. Надевать защитные перчатки и очки, чтобы защититься от мелких веток, порезов, травм и мозолей.
4. Использовать защитную одежду, чтобы закрыть открытые участки тела. Не забывать о периодической смене деятельности, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц.

Если вы все-таки получили травму, не стоит паниковать - надо попытаться очистить рану, оказать себе первую помощь. А именно - промыть проточной чистой водой, обработать йодом или зеленкой, наложить давящую чистую повязку и обратиться в травмпункт, советует врачю

"Если не получается удалить застрявший гвоздь, то обработайте место травмы антисептиком, наложите мягкую повязку, так, чтобы не травмировать себя еще больше при случайном касании, вызовите скорую помощь. Если при травме появилось сильное кровотечение, то наложите кровоостанавливающий жгут выше уровня повреждения, запомните или запишите время наложения и срочно вызовите скорую помощь", - советует Алексей Гринь.